我帶大家看，台北市的另外六座橋

【我帶大家看，台北市的另外六座橋】攝影時間：2026/1/15

昨天晚上目的地是往北邊的士林區的社子島，這一段只有六座橋。

有點尷尬的是，我的Samsung Health App竟然當機了，完全沒有紀錄到我全程的時間、距離、每公里平均時間。我只剩下Gopro MAX 上面錄下來的GPS軌跡。

為何從未當機的App會忽然當機，有可能是我的iPhone iOS版本正好剛剛升級成26.2版。希望我猜錯，因為，我不可能一直看著手機和App，同時跑步。

你們台灣的金門高粱

【你們台灣的金門高粱】

大約是2013年，我一位中國北京的同事，中國人，希望我之後去北京出差的時候，幫他帶幾瓶「你們台灣的金門高粱」。他解釋的原因很簡單：台灣買到的金門高粱，一定是真正的真品，不是北京買得到的假貨。

暫時將政治口號放一邊，會說出這句話，中國人內心普遍的認知就是：金門是你們台灣的，金門人就是台灣人，中國人並沒有將金門人當成是他們中國的自己人。

假設金門人不認為自己是台灣人，中國人的心裡實際上也不把金門人當成自己人，金門人的未來，將會剩下什麼？我相信，金門人最聰明的選擇是：金門人當然就是台灣人，希望不會有台灣人起了一絲絲的懷疑，來質疑金門人不能算是台灣人。

我很高興聽到「陳玉珍」再次公開表述，她「本來就不是台灣人」。這樣很好。台灣人的沉重包袱，從此又減少了一隻。

我帶大家一起看，台北市的七座橋

【我帶大家一起看，台北市的七座橋】2026/1/8

今天晚上氣溫，出發的時候攝氏10度C，到達折返點的時候剩下9度C。

我這次總算跑步跑到公館了！七座橋全部集滿。

全長10.04公里，時間總計1小時12分鐘，平均每公里7分11秒。影片只有包含其中大約9公里的路程。

人在跑，Gopro在看。天氣好冷篇

【人在跑，Gopro在看。天氣好冷篇】2026/1/2

今天晚上氣溫攝氏10度C，算是我跑步有紀錄的最低氣溫。我特地穿上帽T來驗證我之前的想法：

帽T的帽子，真的有足夠保暖的效果。至少在攝氏10度C依然是很夠用的。

我還是要提醒，戴上帽T的帽子跑步，更要提高警覺，最好路線上根本就沒有車，因為完全聽不到身邊發生的危險狀況。

跟之前2017年我分別三月在中國南京的12度C、十月在日本札幌的12度C跑步，今晚在台北感覺沒有當時那麼冷。有可能是台北的濕度比較高，我出的汗比較少，也可能是因為今晚剛好風也沒有當時那麼大。

我發現，只要戴著相機一起跑步，跑步的速度都會比之前沒有戴的時候，還要更快。今晚也是。

(平均每公里時間大約6分56秒)

【我幾乎不會感冒的秘訣】

只要氣溫低於20度C，這就是我的標準穿戴：保暖帽、圍巾。養成這個習慣之後，我幾乎沒有再感冒過。

這兩樣物品都很便宜，量販店分別都不到台幣100元，選最便宜的就夠了。我同時備用好幾份可換洗。