【跑步運動,對我最好】
我試過幾個組合,要維持持續的、足夠強度、足夠時間的運動,對我個人而言,還是跑步最適合。
我試過騎腳踏車。我發現,大多數的路況,無法長時間騎快車,無法讓我的心跳維持一定的頻率。因此,大多數的時間,我其實都在休息。跟路程的公里數無關。
我試過爬山。也遇到類似的問題。我還沒有找到,沒有一條山路、路徑,能夠讓我全程持續地出力。即使高出力需求的山路,例如新北市八里的觀音山硬漢嶺,也並不是整段的路徑上,都給我足夠的運動量。
我不喜歡室內健身房。沒有吹到風的感覺,完全都沒有運動流汗的暢快。
只有平面跑步最適合我。運動量跟公里數成正比,全程時間最容易估計和控制。出發點跟結束點總是同一個,最容易安排交通。