Tuesday, April 7, 2020

我今天慢跑學到新技巧

【我今天慢跑學到新技巧】

我跑步的時候,通常大腦一邊胡思亂想。所以,我一直都沒有注意到,我跑步時候的呼吸,其實都沒有規律,忽快忽慢。

今天同學輝哥提醒了我,其實可以藉著步伐的節奏,來讓呼吸規律化。例如,跑三步呼吸一次。其實就跟游泳換氣很像。我今天總算學到新技巧!

我也有我的技巧要跟大家分享。我跑步的時候,通常都帶著一瓶水。我其實不會狂喝水,我都是需要的時候,吞一兩口。一瓶不一定喝的完。

通常運動的時候,會一直流汗,血液中水分越少,會變得越濃稠,心臟的負擔會變大。我比較怕死,我認為適時的補充水分,是必要的。

Total distance: 11.8 KM
Total time: ~1:36:00




Thursday, April 2, 2020

東方寺的櫻花

「東方寺」,台北市士林區。攝影日期:April 1, 2020.



Tuesday, March 31, 2020

好久沒有這麼快跑完10K

【好久沒有這麼快跑完10K】

我很久沒跑了。今天晚上只有隊長跟我一起跑步。

正常的狀況下,隊長比我快非常多,我跑10K的時間,隊長已經可以跑完15K了。

沒想到,隊長因為二月的時候滑雪,膝蓋十字韌帶斷裂,他還在復健中,也很久沒有長跑了。他必須要放慢速度。因此,我們竟然可以用相同的速度,一起跑完10K!他復健,我運動。

我今天晚上賺到了!

今天晚上10K總共時間,大約1小時15分,平均7:27 /km。我自己平常一個人跑,大約要將近1小時30分。


Monday, March 30, 2020

Not Lonely

【Not Lonely】
I never live alone. Siri, Alexa, Homepod, Nest mini, and all the cloud servers behind always listen to every word I say.

I never feel lonely.

Tuesday, March 24, 2020

股神

【股神】(改編自網路笑話)

偷偷跟大家說,我其實有操縱股票市場漲或跌的超能力。我只要一出手,我要讓股票市場大漲,它隔天就大漲;我要讓股票大跌,它隔天就大跌。證期會完全都查不出來,我的獨門操作手法。

我如何做到的呢?

只要我開始賣出股票,隔天股票市場就馬上大漲;只要我開始買進股票,隔天股票市場就馬上大跌。百發百中,從來沒有一次是例外的。

請稱呼我為「股神」。

Sunday, March 22, 2020

兩新相連 川流不息

我們今天騎腳踏車,從桃園市騎到了新竹縣喔!


Friday, March 20, 2020

股市長紅

【股市長紅】

台灣股票市場的股價標示,習慣上使用「紅色」代表「漲」、「綠色」代表「跌」。

國際上的習慣,正好相反,使用「綠色」代表「漲」、「紅色」代表「跌」。

如果最近的台股看盤,好多綠色,看得很傷心的話,我建議不妨改成,看看國際股市。

全部都是「紅色」的喔!

Thursday, March 19, 2020

直升機撒錢

【直升機撒錢】

原來「直升機撒錢」只是形容詞,並不是真的「會有人開著直升機到我家撒錢」!

害我這幾天只要一聽到直升機的聲音,就趕快打開窗戶,探頭找直升機在哪裡。

Wikipedia: 直升機撒錢

Helicopter money
Although the original idea of helicopter money describes central banks making payments directly to individuals, economists have used the term 'helicopter money' to refer to a wide range of different policy ideas, including the 'permanent' monetization of budget deficits – with the additional element of attempting to shock beliefs about future inflation or nominal GDP growth, in order to change expectations.

Sunday, March 15, 2020

BRICK YARD 33 1/3美軍倶楽部

【BRICK YARD 33 1/3美軍倶楽部】我到美國了嗎?Mar. 15, 2020.

很適合親子一起來用餐、踏青、玩水。只可惜附近比較不容易停車!

今天天氣真好!


Orange橘咖啡、內厝溪的櫻花開了

【Orange橘咖啡、內厝溪的櫻花開了】Mar. 15, 2020.

我判斷,還要再隔幾天,這裡的吉野櫻才會完全盛開。今天天氣真好,湛藍的天空!


Saturday, March 14, 2020

白色情人節

【白色情人節】

今天有收到我的回禮的人,請低調。

"在日本,通常欲告白的女方會在情人節(2月14日)的時候送禮給心儀的對象,而收到禮物的一方,則會在3月14日回禮並告訴女方自己的心意。"

Wikipedia: 白色情人節

Wednesday, March 11, 2020

明天

【明天】

我很喜歡甘地(Mahatma Gandhi)的這句名言:“Live as if you were to die tomorrow. Learn as if you were to live forever.”

假設,明天我將永遠離開。回想我的人生,我其實也沒有什麼需要感到虧欠、後悔、遺憾的。

我曾經帶著我的女兒、兒子,全家一起出國去旅遊。她們兩個都玩得都很高興,好多歡樂的細節,她們都還記得,甚至比我記得的都還要更清楚,例如,日本大阪環球影城的「冰品」。

我相信,她們將會永遠記得,我這個爸爸,也許不是全世界最棒的,曾經在某一年的七月炎熱夏天,帶著她們一起出國旅行,留下了滿滿的歡樂回憶。

我自己的身後事,我其實也已經跟家人都交代好了。假設明天就是最後一天,我將可以走得輕鬆自在!


Saturday, March 7, 2020

父子裝

【父子裝】

幾天前,我在回家的路上,看到一個比我年輕的爸爸,手中牽著一個年齡大約是幼兒園的小男孩,一起過馬路。

他們父子倆,穿著完全相同樣式、顏色的,帶著頭套的藍色外套。只有外套的大小不一樣。小男孩一邊走、一邊跳、一邊玩。這位爸爸也轉過頭,看著他,好像正在跟這位小男孩,有說有笑地交談著。

原來他們要一起去騎腳踏車。

腳踏車的後輪正上方,貨架的位置,加裝了一個兒童座椅。他們父子倆快快樂樂地走向腳踏車,爸爸將小男孩抱起來,準備讓他坐在後面的兒童座椅中。

我好懷念,我還撐得起重量,還可以將我兒子抱起來的那段時光。

只有一點小小的遺憾,我沒有來得及跟我兒子,穿著相同樣式的父子裝,讓我用腳踏車載著他,到處去走走。

Friday, March 6, 2020

搭飛機

【搭飛機】

因為「武漢肺炎」還在到處擴散,害我最近都不敢去搭乘飛機。

還好,我還有「飛航模式」,讓我不需要走進一架真實的飛機,就有了搭乘飛機的感覺。

真好!



Sunday, March 1, 2020

海邊

【海邊】
我女兒的寫真作品。漂流木公園,桃園市新屋區。


踩蚊子

【踩蚊子】

這幾天氣溫開始變得溫暖,蚊子也多了起來。昨天晚上,一隻蚊子在我的左腳旁邊飛來飛去,趁我不注意,還會偷偷叮我,讓我的左腳,感覺到好癢好癢。

我的手上拿著東西,我也不想要彎腰,我乾脆用左腳直接跟蚊子奮戰。不知道是我厲害,還是這隻蚊子頇顢,竟然被我一腳踩中,解決了我所面對的騷擾。

看著我的左腳,我一個人自言自語:

「厲害了,我的左腳。」

Wednesday, February 26, 2020

夜櫻,老地方

【夜櫻,老地方】

延平南路,第一產物保險。



Sunday, February 23, 2020

花卉試驗中心

【花卉試驗中心】,台北市士林區。Feb. 22, 2020。

我第一次知道這個地方。很適合帶小孩子一起來走走的好地方。

還有好多的櫻花,花苞成形了,但是還沒有開。




Wednesday, February 19, 2020

自主健康管理,10K

【自主健康管理,10K】

最近好像大家都在流行「自主健康管理」。我也將自己隔離在堤防外,將近兩個小時,來「自主健康管理」:慢跑10K。


Tuesday, February 18, 2020

「恩愛農場」的櫻花照片

拉拉山「恩愛農場」,桃園市復興區,巴陵。

Feb. 18, 2020.
























Sunday, February 16, 2020

領航員

【領航員】
我的小時候,我的爸爸經常在假日,開著車,載著我們全家,一起出去玩。

在我的小時候,當年還是1970年代,當然沒有今天如此方便的智慧型手機,也沒有Google Maps。沒有導航系統,我們只能透過紙本的「地圖」。沒錯,就是那種紙張的製品,可能是印成一大張,或者是印成一大本紙張材質的物品。

假設是一個人開車,經常必須將地圖攤開來,放在方向盤上面,一邊開車,一邊尋找路徑,或是沿路問人找路。就像早期的很多美國電影情節一樣。這種畫面,最近出生不久的年輕人,將會很難想像。因為,我們今天幾乎已經買不到任何紙本的地圖了。

當年,我們家乘員一共四個人,我的爸爸開車。通常,我的媽媽和弟弟,都坐在後座,我坐在右前方的「副駕駛」座。我負責翻看紙本地圖,確認我們現在的位置在哪裡。由我來提醒開車的爸爸,接下來的路口,應該是向左轉、向右轉,或者是繼續向前走。

我同時還負責其他的重要任務。例如調整音樂、調收音機的「警察廣播電台」頻道、拿高速公路回數券、太陽眼鏡、口香糖、飲水、面紙。

因為負責如此重要的任務,我幾乎都是全程清醒著。附帶的好處是,我對於台灣的地圖、公路、地理位置,從此非常熟悉,而且好多開車路況的畫面,我都依稀還有一點印象。相對來說,媽媽、弟弟通常都是一上車,就開始入睡,一直到終點才醒過來。

今天的我,有了智慧型手機,同樣在開車的時候,我不需要再帶著厚重的紙本地圖,真的好方便。不過,如果我一邊開車,一邊操作智慧型手機,真的很危險。我需要動一點腦筋。

我平常開車導航的策略是,如果起點、終點,我預先知道,我會先使用 Google Maps自己事先演練一次。即使來不及全程開著 Google Maps 導航,我大致上也都能正確地走在正確的路徑上。

我最擔心的反而是,遇到臨時決定,或者是改變的起點、終點。這時候,我就必須將汽車,暫停在路邊,自己親自操作智慧型手機,找到方向、找到路之後,我才能繼續開車前進。

昨天,2020年2月15日,我的女兒,排行老大,正式開始坐在我的「副駕駛」座了。看著我的女兒,我只需要告訴她目的地,她就可以正確的操作智慧型手機上面的 Google Maps,幫我們全家人導航了。

我真的好高興!

Saturday, February 15, 2020

致敬

給2003年SARS犧牲者最大的致敬,就是守護好這次「武漢肺炎」的疫情。


Wednesday, February 12, 2020

10K慢跑:外雙溪版

【10K慢跑:外雙溪版】

今天我的狀況不是很好。第一是我不確定是否是因為兩天前跑過10K,我的起跑速度比較慢,剛開始有點跟不上其他人;第二是我的左右小腿昨天原本只是被蚊子叮到,出發前我才發現,變成五、六個大水泡了!臨時打破幾個水泡,然後上藥、上紗布。

還好,隊友也放慢速度等我,我的10K有完成。

畫面後面是「士林橋」和「捷運紅線橋」。對了,我今天才弄清楚,「士林橋」上面是「文林路」,之前我提過的「福林橋」是「中山北路」。我剛才查到,有「文林橋」,但是不在外雙溪,而是在支流「磺溪」上,更混亂的是,橋上面並不是「文林路」,而是「福國路」。哈





Sunday, February 9, 2020

10K慢跑

【10K慢跑】

這一招我之前在中國的深圳市試過。在我的故鄉台北市,我也來試試看。今天是第三次。

【強迫自己跑十公里的簡單方法】 其實很簡單,只要從飯店出發,找一個單一出入口的道路,例如,堤防外面的河邊便道,往前用力跑五公里。然後,折返,再跑回飯店,這樣就剛好是十公里了! 哈哈哈
https://www.hongliji.info/2017/05/blog-post_25.html

往前跑五公里,折返,然後回到出發點,剛好就是十公里。我的出發點是「桂林路」水門,折返點是「馬場町紀念公園」。

今天天氣感覺起來有點冷,雖然我看溫度還有攝氏15度。

運動時間大約是1小時27分。




Saturday, February 8, 2020

盛開的櫻花

【盛開的櫻花】
桃園市龜山區,華亞科技園區,禾聯碩股份有限公司大樓旁邊。Feb. 7, 2020。


春天來了!

【春天來了!】新北市新月橋。2020/2/8


跟金城武一樣

【跟金城武一樣】

都是兩個眼睛。