跑步運動，對我最好

【跑步運動，對我最好】

我試過幾個組合，要維持持續的、足夠強度、足夠時間的運動，對我個人而言，還是跑步最適合。

我試過騎腳踏車。我發現，大多數的路況，無法長時間騎快車，無法讓我的心跳維持一定的頻率。因此，大多數的時間，我其實都在休息。跟路程的公里數無關。

我試過爬山。也遇到類似的問題。我還沒有找到，沒有一條山路、路徑，能夠讓我全程持續地出力。即使高出力需求的山路，例如新北市八里的觀音山硬漢嶺，也並不是整段的路徑上，都給我足夠的運動量。

我不喜歡室內健身房。沒有吹到風的感覺，完全都沒有運動流汗的暢快。

只有平面跑步最適合我。運動量跟公里數成正比，全程時間最容易估計和控制。出發點跟結束點總是同一個，最容易安排交通。