再冷的瓶裝水，握上三十分鐘也會變暖

我忘記，只有台灣的便利商店會賣"不冰"的瓶裝水。沒有水跑步更糟糕，只好先買了。18度C涼涼的氣溫下，手握著冰水瓶，感覺好冰啊，於是我兩手輪流握。

畫面後面的橋是"大老山公路" 跨過"城門河"的公路橋。我的旁邊是"城門河"和"沙田海"的交界處。

以上是"城門河"的最東端入海處，我在這裡回頭，往"城門河"的西端跑去。

河對岸拍攝 "麗豪酒店"

這幾天好多香港民眾都在"城門河"邊跑步。我忍不住，今天總算有時間一起下去跑步。

我最西邊在這裡回頭。已經接近於地鐵"大圍站"的跨河橋了。

其實靠出海口的"城門橋"很適合跑步。越靠近西端，河水漸漸飄著異味，我建議在這座橋回頭往東，別再往西過去了，最適合。

這座橋沒有名字。大約在沙田公園橋往西的下一座橋，還沒有到"獅子山隧道公路"橋。

我今天是探路，一共跑了超過12公里，花了近兩個小時。如果在適合的範圍內繞"城門河"跑步，應該會是9公里左右。